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nba投注开户·该菜含有大量维生素群及钙、铁等,经常食用健康无碍

时间:2020-01-11 18:10:43      

nba投注开户·该菜含有大量维生素群及钙、铁等,经常食用健康无碍

nba投注开户,油麦菜低热量、高营养,营养价值略高于生菜而远远优于莴笋,有降低胆固醇、清燥润肺等功效。

含有大量的维生素群,钙 铁等营养成分。经常食用比吃什么保健药丸要好的多

配合豆豉鲮鱼炒,那是一个香。

下饭下粥都能让你再来一碗的节奏.....

材料:

豆豉鲮鱼100克【买罐头】、油麦菜200克、

辅料:

蒜头2个、辣椒1个、味精盐各少许

豆豉鲮鱼罐一个买你喜欢的牌子,油麦菜尽量买新鲜的才好吃

尾巴剪一点掉就不要了,切成大拇指般大小

豆豉鲮鱼捣碎【不要太碎哈】连同一些豆豉一起使用

锅热下油小火爆香蒜头与辣椒丝,倒入豆豉鲮鱼翻炒下

倒入油麦菜并下调味,大火翻炒几下即可

小贴士:

大火翻炒几下即可,以免菜老了

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